¿CóMO HACER AçAí BOWL? AQUí TE ENSEñAMOS
Para esta receta necesitarás fresas, açaí en polvo, un banano congelado, yogur griego y leche vegetal.
Un poco de la historia del yogur griego
El yogur griego tradicional está hecho a base de leche de oveja, colada en una bolsa de tela para eliminar el suero (el componente líquido). Este proceso le da una consistencia mucho más espesa y cremosa en comparación con el yogur tradicional.
Este tipo de yogur es alto en proteínas. Además, en su proceso de preparación también se elimina parte de la lactosa, lo que lo hace más bajo en azúcar que otro tipo de yogures.
En la antigua Grecia, la leche de cabra y oveja eran una fuente importante de proteína y calcio en una dieta que, para muchos, contenía poca carne. En este tiempo se descubrió que, sin refrigeración, la leche se vuelve agria, a lo que los griegos llamaron “oxygala”.
Oxygala (oxi que significa “agria” y gala “leche”) un tipo de yogur derivado de la leche agria. El médico griego Galen del siglo II d. C. escribió que esta sustancia era espesa y generalmente se comía con miel, al igual que el yogur griego que conocemos hoy en día.
Preparación
Agregamos todos los ingredientes a nuestro procesador.
Servimos en un bowl y decoramos con lo que más nos guste, en mi caso añadí arándanos, frambuesas y granola. ¡Disfrutamos!
¡Trucos de la abuela!
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